乐观主义的花朵

I am too sensitive these days.

I know the problem it’s from myself rather than from my friends. One common male friend tried to dig out sth from the deep of my heart, I showed my face. He is not a bad guy, just too considerate that makes me feel uncomfortable. I don't think I am a picky person for friends, but be friends, you should be clear that there is always a space there you should never ever try to break in. Friend just be friend, not the soul mate, right?

Mentioned about the soul mate, I watched the series Sex and the City for the 101 times. I happened to watch the episode about soul mate.

Soul mate , two little words, one big concept.

In the end , Carrie takes the other three girls as her soul mates, but in my eyes , they are best friends all the time , we could call they are “gui mi”, it’s not my understanding of soul mate. Coz even though you have more than one “gui mi” , they could never be your soul’s company. Just like Carrie said: I know I have you guys, but. I hate myself a little for saying this, but... felt really sad... not have a man in my life who cares about me.No special guy to wish me happy birthday.No goddamn soul mate…..

Well do you believe there is somebody special out there that could be company with your soul?I really have no idea, I think I used to have one, but it’s gone to nowhere as the relationship broke.You fall in love with someone, you think you find the soul mate,but it doesn't work out. So we keep looking for the so-called Mr.Right.. We keep looking for the missed part of the pazzle to get a complete pic. Complete , it is an awfuly perfect word I have ever heard.

I read a book , it says the marriage tells us, even the most intimate relationship could not fulfill the needs from the bottom of our hearts, our souls are still lonely except you find the rest in Christ.It makes sense, but still can not figure out how to be complete.

Anyway ,what I really wanna say is friends does not equal to soul mates, soul mate could be life mate, that is the ideal situation, the reality is your life mate not possible be the soul mate.

Complicated? Lol….

 

孔子(儒家思想在社会这个尺度上，要求人担当)

庄子(道家思想在生命层面上，要求人超越)

圣经(有信仰的人是幸福的）

士兵突击（小人物，大智慧）

作为意志和表像的世界（阅读中。。。）

 

第六次上海坨，看见了海坨的月光。

之前的五次，没有觉得海坨很美，至于为什么去了五次，实在是因为北京周边也没有更多的山可以去啦。

第一次爬海坨，夜袭，印像深刻。

那晚没有月光，繁星点辍着夜空，耳边是虫鸣。

西大庄科进山，不知道绕了多少个弯，终于见到传说中变态的大上升，那一次，我是抱着树抓着草上去的。刚玩户外没多久，无知者无畏。第六次再爬这个吓人的大坡，心里想着，真是吃饱了撑的没事干，跑这儿受罪来。爬了五次都没P掉，第六次，开始对自己的体力没有信心。我已不是去年那个啥路都敢走，脑子里没概念，走死了算的小野猫儿啦。

六月，海坨的花期。

如约而至，可以叫得上很多花的名字。白色的绣线菊还是热热闹闹的开满山坡，紫丁香也在枝头乱窜，有斑百合悄悄的在路边绽放，草甸子上光芒四射，万种风情的摇曳着野罂粟，银莲花和红胭脂。

夜。

Mic的小窝棚，抬头就能看到星空。

凌晨两点，我们都被迷人的月光吸引着，暂时从梦中醒来，走到夜空中，晒月光。

李白的一句“举头望明月，低头思故乡”，让中国人见了月光就会产生思乡的情结。想到一句话：到不了的都叫做远方，回不去的名字叫家乡。这大概是对故乡最有深味的诠释。

月亮啊，月亮啊，我现在见到你，最先想到居然是流氓兔儿。

我不曾真正离开过故乡，这儿有我熟悉的一切。

我总想着背起包去远方，去那些总也到不了的地方。

   

 

                         

  

月光下，每个人的心境都不同。

如果你也见过海坨的月光… …

计划多多，能坚持就是王道，赫赫  

  三个月一次长线（5-15天）

  一个月一次短线（1-2天）

  每天坚持做瑜伽，慢跑

  每天学习英语，至少2小时

  每周坚持练习抱石1-2次

  每天坚持写毛笔字0.5－1小时

  其余时间要努力工作（认真，用心去对待每一个客户）

  享受烹调的乐趣

短线参考：　anywhere,只要和朋友们在一起

长线参考：　巴丹吉林－额济纳

　　　　　　四川（党岭及周边线路，一定要秋天去）

　　　　　　凤凰－德夯

　　　　　　云南（somewhere)

         　    海边，沙漠抱石

很想培养自己可以坚持去做一件事情的习惯，可以是任何一件小事情，耐心而又持久，不轻易放弃。我相信，优秀是一种习惯。我有潜质可以做到优秀，只需要去调理自己的生活，渐渐磨合出更适合自己的生活工作方式，时忙时闲，节奏快慢有秩，学会宽容，学会感恩，学会坚强，学会勤奋，学会节俭，学会乐观，学会关爱，更加自信，也许会在不久的将来，更多的幸福感洋溢于心。

 

简易版滴大酱汤，味道很不错滴厄，攻略如下啦：  

材料：土豆一个，青笋半根，豆腐半块，青辣椒一个，姜一小块，淘米水，韩国大酱，鸡精，辣椒粉一点点

做法：

淘米水放进锅里大火烧开

土豆切成小块，青笋切片，豆腐切块，青辣椒切块

火烧开放土豆，煮一会儿，放青笋，再煮一会儿放一勺大酱，同时把豆腐和青辣椒也放进去，煮一会儿，放鸡精，辣椒粉，再煮一小会儿，OK啦  

经验：

一定要用淘米水来煮汤，一定要用朝鲜族人吃的那种大酱

自己喜欢吃啥菜就可以用啥菜来做，如果放牛肉和话，就要多煮一些时间啦

上面这个量，放一大勺酱有点多，煮出来的汤有些咸，可以适当少放一些，就更完美了。如果有石锅来煮就更好了，我没有，用的只是普通的锅.

  

&&&&&   下次做放些香菇，海带，西葫芦，辣椒不放了，可以放菜椒。  

在新光主页上看到的，我整理了一下，虽然很多是初级的建议，但是还是蛮有作用的，给大家借鉴下：
一、选机：
1.高像素，最好在1000万以上，方便裁剪和记录更多细节。
2.大缓冲和快速的写入速度，有利于连拍更多的图像，抓住精彩瞬间。
3.反光镜预升，消除反光板震动，有利于拍摄到更锐利的图像。
4.支持快门线或遥控器
5.可调节自拍定时，慢速快门拍风景又忘了带快门线和遥控器的补救措施
6.大的LCD，查看图像更方便
7.点测光，这会在明亮或更暗的场景更有助于你控制曝光。
8.有专门的对焦按钮，放弃用半按快门对焦，可以在上架子拍摄时方便的构图。
9.能自由选择RAW和JPG格式
二、保护相机：
10.千万小心保护相机内外和镜头的清洁
11.相机不要淋上水和雾气，否则会有大麻烦
12.小心灰尘，在灰尘多的野外千万不要换镜头，非要换的话，最好回到自己的汽车里，关好门，摇上车窗再换。
13.从冷的地方进屋后，不要马上把相机拿出来，要放一段时间，防止镜头起雾，在湿热的地方拍摄，当从有空调的屋子走到室外时，也要防止这种情况，海边的情况与湿热地方的情况类似。
14.在寒冷的地区外拍时，最好准备较大的外衣，把相机包在里面，或用暖手袋，温暖相机，延长电池的使用时间。
15.用遮光罩和UV镜保护镜头
16.相机带可以作为手持拍摄稳定的加强器，或挂紧在脖子上，或挂紧在胳膊肘上，但有三脚架的时候就不用了，因为严肃的摄影师在创作时总会用架子而不会用带子来稳固相机。
17.不要摔撞你的相机，否则等着你的可能是一笔费用巨大的修理单

一、时间：
4月25-5月5或4月30-5月11，上下浮动一两天。

二、路线：
D1: 晚,成都集合
D2: 成都----康定----老榆林,夜宿老榆林（包车前往，采购）
D3：老榆林—加折拉营地（3800M） （徒步时间5-8小时）
D4：加折拉营地—盘盘山垭口（4600M）—盘盘山营地（4100M） （徒步时间9小时）
D5：盘盘山营地 —玉龙西村（3900M）（徒步时间7小时）
D6：玉龙西村—玉龙西垭口（4500M）-- 贡嘎寺（3700M） （徒步时间9小时）
注：很想去大本营，不知道愿不愿意多一天，看情况了。
D7: 贡嘎寺(3719)——上子梅村(10km， 2小时)——下子梅村（3498M，4KM，1小时）——子梅垭口(4600,15km，上升1150，7小时) 露营
D8: 子梅垭口(4600)----上木居(20km，3h）---六巴乡(车）----新都桥(80km,4h)
D9: 新都桥----康定----成都
D10: 成都----北京 飞
9KM上升400M，2.5小时

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大本营备用计划：
D8: 大本营——贡嘎寺(3700，5小时)---下子梅村(12km，3小时)
D9: 下子梅村----巴王海(2500，20km)----三道桥(界碑石)（30km,车）----草科（25km)（轻装才能完成）
D10: 草科----石棉(80km, 2h)----汉源(乌斯河)火车站(110km,2h)----成都（车,5h）
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三、装备及其他
（一）个人装备：
1、登山包（女45～55升，男60～70升）、背包防雨罩；
2、登山鞋（防水）；
3、冲锋衣，冲锋裤（防水）；
4、抓绒衣（可考虑带两件，可不用羽绒服）、抓绒裤、抓绒帽；
5、保暖排汗内衣；
6、手套两双（一薄一厚），其中一双要防水；
7、雪套；
8、袜子穿一备三（根据个人情况增加）；
9、睡袋，900克羽绒，棉睡袋要求耐寒零下10度，注意做好防水保护；
10、防潮垫；
11、头灯、手电，备用电池；
12、登山杖；
13、护膝；
14、防紫外线雪镜、遮阳帽；
15、防晒霜（>40），防晒唇膏；
16、个人餐具及特殊用品；
17、纸巾、多用刀、毛巾、防水袋、塑料袋、相机、电池、笔记本、笔、牙膏牙刷（或口香糖）、一次性塑料雨衣、钱及信用卡、针线、个人特殊药品等；

（二）公共装备；
1、帐篷、地席；（三人一套）
2、炉具、燃料、挡风板、套锅；（三人一套）
3、对讲机、海拔表、GPS；
4、防风火柴、防风火机、普通气体火机；
5、指北针，哨子；
食品及药品：
1、食品：压缩饼干、面条、方便面、面包、麦片、方便粥、榨菜、维C糖、火腿肠、牛肉干、大白兔奶糖、巧克力、口香糖、真空包装肉食品若干、红牛、果珍、咖啡、便携蔬菜及水果若干。
2、药品：
内用药：高原安、肠胃康、板蓝根（每天都喝）、日夜百服宁（防治感冒）、加合百服宁（防治头痛）、诺氟沙星（抗菌消炎）、泻立停、利君沙、施尔康（补充维生素和微量元素）、维生素C。
外用药：急救包（各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等）、云南白药喷剂、消毒酒精、碘酒及药棉、云南白药。

 

把要做的事情列出来，大家看看还有什么要补充的，然后分头来处理。
1.关于马帮，已经拜托高版再帮我们打听一下，等消息到了，再联系也不迟。

2.成都的事情
a.住的地方，请小肥把那个绝好的地方想出来，提前联系一下吧。如果记不起来了，那就辛苦重新找一找，记得离我们上车的地方——新南门汽车站近一些就好。
b.购买装备及腐败物资
装备主要是气罐（每人2个，再加两个备用的）、高压锅（小型的2个）和编织袋（除一人一个外，还要加两个用来放采购的物资）
腐败物资如下（10人量）：
(1)十天的活动，有5天是在高原徒步，除了在子梅村能少量补给大米面条外，沿途没有食物补给，就按照最少5天的食品量计划准备。给养遵循高热量、高蛋白、高碳水三高原则配给。食品采购遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少生产生垃圾、经济实用原则进行采购。
(2)早餐：以方便面为主。中餐、 晚餐：以米饭为主，配以肉类、简易汤、咸菜等。
(3)成都购买食品清单：腊肉5斤、腊肠5斤、双汇牛肉8份（辣与不辣的各4份）、其它各类罐头8个，各类鸡、鸭、牛肉熟食8袋，老干妈2瓶，简易汤料5包，方便面20包，榨菜8袋，其它咸菜3袋，奶粉2包，葡萄糖1袋，牛奶麦片1包,咖啡2盒，紫菜1包、粉条1包。 (这部分悬空等下午到的讨论一下，因为到时购买还得拜托你们)
(4)老榆林购买食品清单：大米10斤（如果对方便面不感冒，可以增加米量，减少方便面的量），油、盐适量，黄瓜10斤，胡萝卜5斤，白萝卜5斤，红薯5斤。如有可能，再买青菜5斤（洗干净），鸡蛋30个。
(5)高浓度红牛一人两罐，缓减高反还是有点用的。

3.公用装备的分配
帐篷、套锅、炉头，各自把装备报一下，我好协调。

4.药物的分配
a、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）、头痛粉、复方丹参滴丸（情况危急时用） 。
b、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克，白加黑。
c、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
d、消炎药：阿莫西林。
e、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。
f、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，红花油，
g、急救药：十滴水，速效救心丸，
h、其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。
i、药棉、紗布、绷带。

以上药品只是一个大概，同一分类的其他药品也没问题。这里还需要选出一个人负责这些东西的分配，每人可以先认领一些，主要是有一些是飞机不能带的，所以要交给火车。
我有云南白药喷剂、红花油，再带一瓶正露丸。

5.其他
每人记得带一个乐扣（饭盒也行），放提前准备的食物时有用。一些零食自己准备，毕竟大家口味不同。还有压缩饼干之类的东西，记得要提前准备好。

 

Climbing is a beautiful sport: it looks like a painting; it reads like a poem.

If you do it right, you perform a fluent and well-balanced body movement, and you demonstrate efficiency and elegance.

Climbing attracts me because it’s not about muscle strength – it’s about combining it with your mind in order to achieve maximal performance. Also, climbing is not a lonely sport. By saying that, I am not only referring to your belaying partner, but your best friend, gravity.

When I was reviewing the lecture notes from my 4-session climbing classes, the principal “Work with gravity, not against it” jumped into my eyes and soon caught all my attention. Isn’t gravity our nemesis since we are constantly bringing our body weight into the sky?

Let me try to use two common mistakes of a beginner to elaborate the point. As a beginner, I use my arms too much. I know this because my arms give up way too early when I climb. Another mistake my instructor usually yelled at me for is standing on my toes too much. Instead I should drop my heels when I climb.

I have addressed the arm problem in the article “Rational Brain; Rebellious Body.” Basically, if you straighten your arms and let gravity do its work, it will put more weight on the legs, which are stronger body parts than the arms. And when the handhold is a round rock and hard to grab: with the palm flat on the rock, gravity will give you better traction.

Standing on the toes put too much stress on the calves. My instructor asks us to put our toes into the wall, which makes our body position natural for weight shifting. Also she reminds us to use the ball area to make contact with the rock, and by doing that, you can put your toe area on the wall, which gives you better traction.

You might say that the above examples only told you not to work against gravity: We put emphasis on how to position our body and increase the contact surface area in order to have more traction. But in fact we are working with gravity too: by dropping the heels instead of standing on the toes, we changed the direction of the force and the force comes from gravity. Combining the right direction of force and bigger contact area, we have better traction to keep our body stable and balanced.

Now you can see the equation for working with gravity: correct body position + gravity = maximal traction. The climbing technique that explains this formula the best is: Smear.

When we climb, the best situation is that both our hands and feet can hold on to something. This, of course, is not always the case. The purpose of Smear is to put one foot on the wall in order to bring the other foot onto a higher foothold. It’s better to smear high so that your upper body and your smear leg are almost perpendicular. This right angle will drive your weight into the wall in the way which generates the most traction.

Working with gravity is the beauty of climbing and this also reminds me about working with current while white water kayaking. When we maneuver our kayaks to perform eddy turns or peel outs, if we drive our boat to cross the eddy line with a correct angle and we lean our bodies so that the river water always hits the bottom of our boats, we don’t have to paddle hard because the current will take us to where we want go.

Working with gravity and working with current – is it a coincidence? I am afraid not and it seems that working with nature is always the key. I wonder why human beings like to say “conquer” nature. If we can be friends, why should we be enemies?